微評語：這個曾經以揭黑為己任的調查記者，在公益領域飽受爭議的時刻義無反顧地鉆了進去。從微博打拐到免費午餐，他逐漸完成了一次自我超越。為了孩子，他從一個記錄者，變為一個踐行者。
微語錄
鄧飛至今是鳳凰周刊記者，對公益一無所知，卻萬幸獲一五人團隊和4萬志愿者，@善養浩然 是人壽資深公益人，德高望重，@廖羽翎 是原壹基金戰略總監，絕非蠢貨，8月共籌款2600萬和艱難監督2百學校執行，至今未有貪腐等過錯丑聞，卻距組織化甚遠。8月幼兒一直懇請各方幫助而非暴毆辱罵。謝謝肉兄一直支持。
2011年12月18日
12月16日，@肉唐僧 同學向我和@免費午餐 寫出一封公開信，對我們提出諸多建議和意見。免費午餐不急于解釋和辯論，相反，我們鼓勵同學們大討論大辯論，真正聚焦以前無人問津的公益界。這一次，我們竭力要實現公益常識和規則的明晰普及，完成公益界一次正本清源，令公益人真正可以免于犧牲，快樂公益行。
2011年12月16日
其實，我很想告訴臺下的教育部官員，盡管貴部拒絕評論這次起于民間的#免費午餐#行動，但我們還是堅韌、持續幫助鄉村學校，推動兒童福利和教育公平，因為我們是幫助我們自己的未來。
2011年12月11日
正是這些靈動可愛的眸子，讓我成為#免費午餐#第一個志愿者，真正聽從內心。謝謝孩子們。
2011年12月5日
我們竭力實現：每一分捐款怎么來的，每一分錢怎么花的。心無私念，就可以透明公正和嚴正運行。
2011年11月30日
從建設性的監督到建設性的建設，微博時代里，中國記者諸多方面己外拓漸變。
2011年11月30日
我們心目中的 “免費午餐”能夠惠及中國鄉村所有兒童，不僅僅是2600萬，第二，希望能夠看到政府和民間，還有家庭，多股力量合力來一起推動改變，因為這涉及面太大，涉及的人數太多，確實不是某一方面一己之力可以完成的，我們樂意來支持 國家一起提高兒童基本福利，我們一起來努力。
2011年11月29日
【我的感謝】如果要列出清單，我須寫出幾百萬同學們的名字，太悲催了。但我們在努力收集一個名單做一個網絡紀念冊，試圖記住這些人。今天，我們特別致敬溫家寶總理和中央政府，撥款160億元改變鄉村兒童饑餓問題。感謝各省媒體伙伴們，感謝百萬名同學捐款、批評和建議，感謝淘寶網籌款，感謝新浪微博。
2011年11月1日
經濟觀察報 朱文強/文 點起一根煙，淡淡地吸了一口，鄧飛便又滔滔不絕起來。“今天不談工作，兄弟們難得放松下。”
2011年12月15日，剛剛獲得由南方都市報舉辦的“責任中國”2011公益盛典公益人物獎的鄧飛返回北京。幾位“免費午餐”發起人一早決定給他接風，大家玩起了湖南人喜歡的牌類游戲“干瞪眼”，兩個小時后，鄧飛再次成為贏家。
這曾是鄧飛最喜歡的休閑游戲，自從涉足公益領域，他便無暇休閑。如今，他已不再是當年的調查記者，在公益的路途上，他希望踐行出一條更寬的路。
從微博開始
2009年8月，新浪微博上線，鄧飛應友人之邀注冊了他的第一個微博賬號。從微博打拐，到直播宜黃事件，再到如今的免費午餐行動，他未曾想到，他將在這個新興的互聯網產品上引發起波瀾壯闊的微博運動。
2011年2月26日，鄧飛以“天涯社區2010年度記者”的身份參加了天涯社區的年會。他的鄰座、一個叫小玉的支教女老師告訴他，她的學生都沒有午餐，每天中午她端著飯盒，卻無法面對他們熱望的眼神，而不得不快步走進自己宿舍吃飯。
旁坐的時評家鄢烈山很震驚，他說30年前他也沒有午餐，怎么現在還是這樣？于是，鄧飛與他的朋友湊了些錢決定去這所學?？纯?。
鄧飛說：“印度政府為解決小學生吃飯問題，10年前推出免費校園午餐制度，已讓1.2億小學生午餐吃飽，且增加了教育普及率。日本在戰后困難時期推廣午餐配給制度，美國也有此類由政府補貼午餐免費制度惠及3000萬學生，但中國目前還無該項計劃。”
次日，鄧飛在新浪微博呼吁實現鄉村貧困兒童的免費午餐，500名一線記者瞬間聚成發起人，一項前所未有的公益實踐便悄然生芽了。
不久，鄧飛收到小玉老師發來的詳細資料，2011年3月24日，他發出一條微博：“25日將去貴州一懸崖下的鄉村小區，當地學生無午餐，每天中午喝涼水充饑。我們嘗試在該校建一個食堂，推動中國貧困山區的免費午餐計劃。”
2011年4月2日，黔西縣沙壩小學免費午餐啟動，成為全國第一所享受免費午餐的學校，169名學生吃到免費午餐。
一份米飯、一個煮雞蛋、一勺酸菜炒肉、一勺燒土豆，一勺白菜湯把學生們發的雙層飯盒塞得滿滿的。附近的村民也湊過來圍觀，他們說，孩子們家里窮，住得遠，困擾了幾代人的午餐問題有了一線曙光。
“我們有一個微博，把人們鏈接起來，把每個人心里的愛激活參與到免費午餐中來。”鄧飛說。
第一次實踐的成功讓鄧飛越發明白，以前更多借助的是平面媒體，人們知道了貧困地區兒童的情況，但不知道如何去幫助他們，但有了微博，大家就能進行更細密的交流，團結在一起為實現一個目標共同努力，平面媒體與微博這個新工具結合，讓理想變為現實的可能性大了很多。
免費午餐實踐
當這場發端于民間的公益實踐被命名為“免費午餐”時，鄧飛和他的團隊必然面臨諸多問題和挑戰。
一開始，鄧飛就想到了募捐的合法性，這是實踐的基礎。與中國社會福利教育基金會的合作可謂一拍即合。“獲得公募資格后，我們開始在微博上貼出捐款的賬號信息，呼吁網友愛心捐贈，并且實時公布捐款。公募24小時后，就收到了4.6萬元善款。在3天內，捐款突破5萬元。同時我們開通‘免費午餐’的官方微博，由專人負責維護，及時公布善款收集情況。”鄧飛說。
鄧飛透露，最早收到的捐款都來自于他個人微博上的網友，第二撥捐款人則多是城市居民。“在我們這個活動逐漸有了影響力之后，也有一些企業和明星開始加入。”
鄧飛認為他的粉絲質量很高。他們自己在微博上本就具備號召力，可以讓信息實現“核聚變式”的傳播。
2011年4月17日，廣州企業家劉嶸在微博上稱，他愿意支持“免費午餐”項目，每轉發一條，他的微博便捐款9元。微博網友的熱情被空前放大，數以萬計的網友轉發、評論達10萬多條，劉嶸兌現認捐的90多萬元。
這成為免費午餐成立以來最大的一筆捐款。
普通網友則開始捐出物品籌集善款。水晶飾件、龍井茶葉、章子怡的裙子等形形色色的物品在微博上開始拍賣。許多明星也加入到微博義賣中來了，他們把自己的私人物品在微博上拍賣，掀起了一股義賣的熱潮。
2011年5月5日，鄧飛在微博上募集10名頂尖攝影師來拍攝“免費午餐”，動員攝影界用鏡頭來銘記中國貧困山區兒童求學生活之困境、中國各階層如何達成共識，齊心協力來幫助他們擺脫困境。
鄧飛說：“我們幾乎沒遇到什么困難。因為我們是在做一件善良的事，沒有遇到無法解決的難題，這可能就是得道多助。”他說，“我們是在揚善，更重要的是讓人們感受到善良的力量，讓人們自覺自愿地加入到關愛兒童的行列里來。”
最初，在捐款來源中，小額捐款占了大半。“在最初給我們捐款的人中，我曾經看到一位署名為‘北漂’的網友捐出了300元，我看了心里很難過。我知道，漂在北京的生活是很不容易的，而他仍然愿意出手幫助別人?，F在已經有200多萬人成為我們免費午餐的捐款人。在捐款人群中，母親和準母親占了絕大多數，婦女群體是捐款人中的主力。”鄧飛說。
網友在微博上的義賣啟發了“免費午餐”的團隊，大家商量能否利用微博操作公益拍賣。這個提議得到了新浪網執行副總裁、總編輯陳彤的支持。
陳彤說這是個不小的工程，新浪缺乏第三方支付系統。淘寶順理成章成為“免費午餐”的下一個合作伙伴。
阿里巴巴集團首席市場官王帥認為，“免費午餐”是一件非常有意義的事情。而且這樣一個由互聯網發動起來的力量，必須用企業的手法去運作，必須保證透明。
2011年7月13日，在王帥的直接幫助下，第一個“免費午餐”淘寶網店順利開張。鄧飛在微博上動員網友捐出自己的閑置物品，集中放置在淘寶店里對外標價銷售或者競拍銷售。同時，阿里巴巴不僅免去了公益店入駐商城的傭金，而且還取消了銷售商品類目的限制，為“免費午餐”開通了一條特別通道。
鄧飛說：“‘免費午餐’的賬目分為兩部分，一個是錢怎么進來的，一個是錢怎么出去的。我們的賬目在微博上都有展現。”
電子商務平臺的開放、透明、資金有跡可尋，及全民參與的特點，讓公益形成一個正向的良性循環。這也是最具影響的網絡零售平臺與社會公益間的無縫對接，開創了公益的全新模式。
從觀察者到踐行者
目前，鄧飛聯合全國500媒體人發起的“免費午餐”項目，在半年時間內已募集資金超過2500萬元。全國11個省共計158所學校的2萬多名貧困山區學童受益于“免費午餐”項目。“免費午餐”公益項目在中國慈善公益行業產生的鯰魚效應已經遠遠超過了項目本身的價值。
2011年10月26日，溫家寶總理宣布將給680個縣（市）、約2600萬義務教育在校生提供三元營養補助，每年需資金160多億元，由中央財政負擔。
能夠讓政府參與到“免費午餐”中來，一直是鄧飛的努力方向，他做到了。
2011年7月19日，國家決定從2011年秋季學期啟動民族縣、貧困縣農村免費午餐試點工作，并將寧夏確定為首批試點省區。寧夏自治區主席王正偉主持召開主席辦公會，專題研究寧夏開展免費午餐工程試點工作的實施步驟和操作方法。他強調，4塊錢的“免費午餐”要全部放進學生的飯盒里面。
鄧飛說：“當免費午餐惠及全國的時候，作為媒體人，應回歸輿論監督本位。”
民政部社會福利司前司長、北師大公益研究院院長王振耀稱“免費午餐”項目取得的成功為“中國慈善史上的一件大事”。
把“免費午餐”迅速推進到現在的規模，募集數千萬元的善款，對于一個并沒有經過相關職業訓練的媒體人是一個挑戰。然而，鄧飛認為，事情也沒有想象得那么難，因為有專業的人在幫他，他所做的只不過是整合了各方的資源。
之所以能有如此實踐，這或許和鄧飛的經歷密不可分，2003年，鄧飛轉戰《鳳凰周刊》。這份名為香港媒體的雜志和國家有一種“距離感”，而這種“距離感”并非冷漠，而是一種跳出情緒與喧囂之外的冷靜與理性。
這份冷靜和理性，被鄧飛運用到公益實踐中，免費午餐從無到有，由點及面，微博成就了這場運動。“在這些年里，我發現完全靠新聞來推動或促進事情的解決已經越來越難了。某些機制已經越來越固化，光靠調查報道、批評報道已經影響不了他們了。微博的出現能讓我可以不通過文字去影響社會，我可以直接行動，可以直接動員和團結志同道合的朋友們行動起來，中國不缺少寫字的人，而缺少行動者?，F在，我把建設性的監督變為建設性的建設，結果證明，這樣效果更好。”鄧飛說。
之前，鄧飛是一個寫字的人，是一個站在觀察者的角度來監督、批評的角色，不知道要做一個事情有多么難，而這次他是一個執行者，一個踐行者。
