經濟觀察網 記者 李靜 壓力真不是個好東西，它涉及我們生活中的各個方面，影響我們的心情、睡眠還有體重。

最近《國際肥胖期刊》做了一項調查，發現睡眠不好的人即使在減肥的狀況下也會比平時多長至少10磅的體重。

受調查人員包括472名三十歲之上的肥胖人士，其中83%的人是婦女，四分之一是超過65歲的老人。這些受調查人員參加了一個為期半年的小組的訓練，受訪者需要控制飲食，并且保證一周至少三個小時的訓練。半年之后，觀察這些受訪者的睡眠質量、壓力承受能力等。

結果顯示，至少60%的人減少了10磅，而喜歡運動的受調查者則至少減少了14磅。

研究人員發現，每天睡不到6個小時的人們，都是過于擔心自己沒法瘦下來，不能完成他們的減肥目標。但這一壓力導致他們的減肥更加沒有成效。

這已經不是第一次研究人員發現體重和壓力的關系了。在之前的美國心臟協會會議上，哥倫比亞大學的研究人員稱，當人們每天睡眠時間不足四小時時，他們攝入的食物熱量比正常休息的人多很多，女性多329卡路里，男性則多攝入263卡路里。

研究人員說，睡眠時人體會釋放一種激素，當一個人睡眠時間不夠時，激素就會刺激食欲。

越來越多的證據顯示，慢性壓力會引發暴飲暴食，從而使得體重大幅度上升。高熱量的食物，如糖果、冰欺凌，就像“大麻”一樣，在不知不覺中使人上癮。

譯自《時代》