經濟觀察網 記者 焦建 “有充分的證明證實：在數以百萬年的時間里，人類都需要長時間的奔跑，而且非常有可能是光著腳跑的。”

Daniel Lieberman，博士，哈佛大學人類進化學教授。研究并親自周期性實踐光著腳跑步。他的學術領域部分集中于早期人類是如何獲得在捕食之后還能夠長距離奔跑這種能力，從而生存下來的，要知道，當時可沒有Nike鞋。

對于Daniel Lieberman自己來說，他經常跑步，一周至少一次，徹底光著腳。“它充滿樂趣”，他說。

在美國乃至世界各地，光腳跑步已經日益變成了一種新潮流?；蛟S是一本名為《天生去跑》的新書為這種趨勢提供了理論支持?，F在，美國有越來越多的網站在宣傳光腳跑步運動的好處：“它是一種更加‘自然’的奔跑方式，將會減少受傷的幾率，還會讓你跑得更快。”

但是，事實上卻并沒有確實的科學證據表明光腳跑步的確有著這樣的好處。根據《紐約時報》體育撰稿人Gretchen Reynolds的大量調查的訪談顯示，至少直到目前為止，答案都是“沒有”。

“一方面，沒有人曾經公布過任何一項有關光腳跑步更加有好處的研究，所有的證據都是些逸聞趣事而已。” Lieberman說，“另一方面，也沒有人曾經公布過一項有關穿著鞋能夠減少受傷的科學報告。”

其他的研究者們則更加直言不諱：“整個潮流都是一種對于潮流的迷信，而科學證據則落在了后面。”南美運動生理學者Ross Tucker博士說，“一大堆的健康建議，在沒有對其附加含義有著清晰認識之前，就已經被給出了。”

但是，卻并沒有人懷疑脫掉你的鞋子跑步會跑得更加自由。而且，光腳改變的是你的跑步方式。根據一項研究顯示，在穿著鞋子的情況之下，絕大數的人都是用足跟來跑步的，他們的腳掌后部先著地。而對于那些光著腳跑步的人來說，先著地的則是前腳掌、接近腳趾的部分。不僅如此，光腳跑步接觸地面的時間還會更少一些。

但是，這種改變是否有太大的意義？雖然有很多人認為前腳掌著地能夠讓人跑得更快，但是，現在依然沒有更進一步的證據證實事情真的是這樣。

 “整個身體非常聰明而且具備適應性，”加拿大卡爾加里大學生物力學教授Benno Nigg說。他在研究中發現，人類的腿部肌肉具備適應性，能夠相當平穩的對是否穿鞋做出適應性改變。“假如你光腳跑步的話，對你腿部造成的影響和穿著鞋跑步所造成的影響是不一樣的。”但是，身體可以感受到這種不同，作為結果，跑步時候運動與不運動的肌肉構成發生了變化，最終的結果是，“沒有變化。”nigg說。

 “身體能夠非?？斓淖龀鲅a償，”nigg說。所以，他的結論是，“假如你喜歡穿鞋跑步，那就穿著它繼續跑吧。”“假如你希望能夠光著腳跑步的話，” Ross Tucker說，需要考慮清楚。“數年的穿鞋跑步已經讓肌肉、跟腱和骨骼產生了習慣，而一種突然的改變”至少在短期內會是有痛苦的?；蛟S，“一開始的時候，一周光腳跑一次，”他建議說。